Kleines Update - noch 45 Tage bis zur Hochzeit

Durch meine neue Arbeit bin ich wieder aktiver, ich laufe im Schnitt 3km auf meiner Arbeitsstelle und noch 4km um hin- und zurückzukommen. Also alles nur zu meinem Vorteil. Nächste Woche wiege ich mich mal.

Ein neuer Monat - noch 51 Tage bis zur Hochzeit

Ich habe diesen Monat kaum Erfolge erzielt, habe zwar fleißig meine Zeiten nach der Trainingsuhr eingehalten, habe aber leider auch mehrmals Fressanfälle bekommen, darum warte ich noch einen Monat, bevor ich mich auf die Waage stelle.  Hoffe das ich  durch meine neue Arbeit mehr Rhythmus in mein Programm bekomme und das diäteln besser klappt.

Gestern habe ich aber meinen Monatsrekord gebrochen und über 26km geschafft.

Freunde unterwegs gefunden.

Der Weg ist das Ziel.

Die 110kg Grenze geknackt - noch 77 Tage bis zur Hochzeit

Die letzten Wochen waren nicht so toll. Ich hatte letzte Woche leider Knie- und Rückenschmerzen und diese Woche sah ich aus aus wie Krebs, kam also nicht ins Fitnessstudio. Ich habe es nur geschafft meine Ringe auf meiner Apple-Watch zu schließen (derzeit 860kcal Bewegung). Aber dennoch habe ich wieder eine Grenze überwunden und wiege unter 110kg.

 Ausblick von meiner 10km Wanderung an der Lahn entlang.

Die Waage lügt hoffentlich nicht :-)

Die letzte Woche - noch 88 Tage bis zur Hochzeit

Die letzte Woche war esstechnisch eine Katastrophe, ich habe zwar jeden Tag mein Training durchgezogen und mich viel bewegt, aber ich hatte mehr als einmal einen Fressanfall. Ich stelle mich mal lieber erst nächste Woche auf die Waage :-)

Samstags um 7 Uhr morgens.

Das war meine Kingbox mit 1099 kcal...

Klassenfeier - noch 95 Tage bis zur Hochzeit

Gestern war ein Tag an dem ich gesündigt habe, ursprünglich wollte ich nur was Essen und kein Alkohol trinken. Naja, kam halt alles anders. Den Morgen fleißig im Fitnessstudio verbracht und den Tag auf die Kalorien geachtet, gesunde Optionen fürs Grillen eingekauft und dann mit Bier alles kaputt gemacht. Aber es war schön und darauf kommt es an.

Den heutigen Tag habe ich nicht so gesund verbracht, ich habe nur darauf geachtet das die Ringe von meiner Applewatch geschlossen werden und meine Essensauswahl war katerbedingt sehr bescheiden

Eine Stunde Crosstrainer als Cardio, ohne Steven Universe würde ich das nicht aushalten :-)

Rein rechnerisch war alles im grünen Bereich, bis der Aussetzer 2 Stunden später kam :-)

Sind noch auf eine Aussichtsplattform gelaufen und haben uns das Umland angesehen.

Noch 97 Tage bis zur Hochzeit.

Ich habe mich heute auf die Waage gestellt, nur noch 700g und ich bin bei 109,9kg. Ich hoffe das ich in einer Woche die magische 100kg Grenze erreicht habe.

Persönlich geht es mir nicht so gut, habe jetzt jede Woche Sport gemacht und bis auf einen Ausrutscher alles geschafft, was ich erreichen wollte, aber trotz Freiezit, zerrt die Diät schon an den Nerven.

Den Morgen habe ich mir Videos und Pläne übers Meal Preppen angesehen und mir schon erste Pläne gemacht, den Gedanken werde ich definitiv weiterführen.

Gleich geht es raus und ich werde den Sonntag gemütlich meine täglichen 10000 Schritte machen.

Nebenbei, vor 4 Wochen war ich beim Friseur und habe mir auch bei meinen Haaren einen Neuanfang gegönnt. Ich habe mir die Bilder nach der Klassenfahrt angesehen und musste neben dem Gewicht auch was gegen den Haarausfall machen.

Ein riesiger Unterschied, ich hätte das schon viel früher machen sollen. Danke nochmal an den BarberShop Gießen, kompetente Beratung, tolles Ergebnis. Meine Friseurin hat mir auch die Angst genommen, es war schließlich das erste mal seit 19 Jahren, dass ich wieder kurze Haare habe.

https://www.facebook.com/BarbershopGiessen.de/

Ein Neuanfang.

Ich habe mich heute entschlossen wieder einen Blog zu schreiben, um mich selber zu motivieren und um meine Erfolge und Misserfolge zu dokumentieren.

Über mich: 33 Jahre alt, 1,76m und ein BMI von 35,7. Derzeit mache ich eine Ausbildung zum Erzieher und habe nun einige Wochen frei, die ich sinnvoll nutzen möchte, bevor das Anerkennungsjahr am 1.8 anfängt.
Ich leider unter Bluthochdruck, Diabetes Typ-II und an einem kaputten Knie, dass ich mir beim Sport 2017 verletzt habe und mich in vielen Dingen wie z.B. Joggen und Kraftsport einschränkt. Durch diese Verletzung, zu wenig Bewegung einem giftigem Umfeld, habe ich extrem zugelegt und bin krank geworden. Aber seit meinem Umzug vor 3 Monaten geht es mir wieder besser und mein Leben geht voran. Mein Ziel ist es problemlos, gesund und frei von Medikamenten mein Leben zu gestalten.

Zwar habe ich schon vor 5-6 Wochen angefangen etwas zu diäteln und Sport zu machen und dabei schon einige Erfolge gehabt, aber ich habe vor kurzem eine Einladung zu einer Hochzeit bekommen und an der möchte ich gerne mit unter 100kg teilnehmen. Es sind bis dahin noch 97 Tage bis zum 21.9 und ich werde mein erstes Etappenziel erreichen.

Hier ein paar Eindrücke:

Mein Gewicht war bei ~116kg-118kg auf den Bildern

Das war letztes Jahr auf einem Festival, so möchte ich nicht mehr aussehen.